你也深受拖延症所苦嗎？例如坐在電腦前想要趕工作，但逛網拍、看新聞就浪費了半小時；或是決定一回家就要整理房間，但不知不覺又躺在沙發上滑手機。 面對這種情況，別急著責怪自己太懶惰或意志力薄弱！韓國心理諮商專家金惠英和李洙蘭教授在《懂了以後更輕鬆的心理學》一書中，便建議想要改善拖...

周日下午，一想到明天要上班就心情煩悶？每到週一，就有開不完的會、追不完的進度？ 根據LinkedIn和Headspace的調查顯示，高達75%的美國員工表示，他們患有「週日恐懼」，也就是會對即將到來的禮拜一感到焦慮； YouGov另一項調查顯示，有近6成的受訪者最痛恨週一。...

「我想跟你談一下。」 一句簡單的話，從老闆口中說出來，卻總是讓你的焦慮指數瞬間飆高、腦中立刻閃過以下念頭：「一定是我做錯了什麼！」、「老闆不滿意我的工作表現了嗎？」，甚至是「我要被 fire了！」 為什麼我們會立刻想到最壞的情況？...

仔細回想一下，你也有以下症狀嗎？ 總是避免打電話或者阻止別人打電話給你 接聽或撥打電話時會心跳加速、手心出汗或暈眩 掛掉電話後，還忍不住一直回想通話過程 通電話的過程中，無法集中注意力 一直擔心自己會在講電話時說錯話 若是以上狀症你都非常熟悉，你可能已經得了「電話恐懼症」（...

你是否也常遇到以下情況： 明明練習時都辯才無礙，但是上台報告時卻講得七零八落？ 一面對主管就緊張到失常，完全沒有平常的自信與從容？ 週日下午就開始陷入收假憂鬱，很想乾脆裝病請假？ 根據 1111 人力銀行調查發現，有高達 7 成的人快樂指數平均僅 45...