你知道嗎？每當我們在辦公室感到情緒緊張和焦慮時，其實都會無意識地發力，使肌肉呈現緊繃狀態，長久下來，不只會導致背部和頸部僵硬酸痛，更可能影響睡眠品質，也會連帶影響情緒。 久坐、壓力大的上班族該如何自救呢？其中一個簡單的方法，就是藉由簡易的肌肉放鬆技巧，減輕壓力、改善健康，提...