你是否了解自己平時如何應對壓力？是會想辦法轉移注意力，或是靠著吃一頓美食、購物來緩解？若是這些做法都不奏效，又該怎麼辦呢？ 你容易被壓力影響嗎？一張表自我檢測 如何知道自己是否容易受到壓力影響？在瑪莎‧戴維斯、伊莉莎白‧艾許曼，以及馬修‧麥凱三位心理學家所撰寫的《放鬆之書》...

躺在床上，總是要花 1、2 個小時才能睡著？就算睡著了，好像也一直沒睡好，總是斷斷續續醒來？早上起床時總覺得好累，好想請假再多睡一點？ 若是以上症狀時常出現，也許你不是懶散，而是太過努力了！ 賴床不是懶散，多半是太努力 史丹福大學運動醫學中心的首席運動防護教練山田知生在《史...